Meditation ist etwas ganz Natürliches. Es gibt nichts zu lernen, es darf nur etwas entdeckt werden, was in uns schlummert. Alle Meditationstechniken, wie einfach oder kompliziert sie auch sein mögen, haben nur den einen Zweck, die innere Tür zu öffnen, hinter der sich unsere Stille, unsere Essenz im Trubel des persönlichen Lebens verbirgt. Die Stille ist unpersönlich. Wir teilen sie mit allem, was ist. Wie können wir sie erfahren?
Wir können es nicht tun oder lernen, weil wir Stille, Essenz sind. Wenn Du Dich einfach still hinsetzt und Deine Aufmerksamkeit nach Innen lenkst, wird es irgendwann geschehen. Bemühe Dich nicht, das Denken abzuschalten. Denken, Körperempfindungen, Ablenkung geschehen. Lass es zu, beobachte es und lenke immer wieder sanft Deine Aufmerksamkeit nach Innen. Du kannst Dich auf Deinen Atem konzentrieren. Es wird Dir helfen, den Fokus zu behalten. Anfangs wirst Du einen kurzen Moment der Stille spüren. Später dann wird die Verbindung sofort da sein, wenn Du Deine Aufmerksamkeit dahin wendest. Zuletzt wirst Du auch in Deinem geschäftigen Leben still sein können, wie ein Fels im reissenden Fluss. Da Du nichts dafür tun kannst, ist es gut, einfach loszulassen, ohne Erwartung. Es wird Dir als Geschenk gegeben, wenn Du bereit bist. Die Persönlichkeit, die will und sich bemüht, schliesst die Tür wieder zu. So entspanne Dich einfach, atme und wende Dich geduldig immer wieder nach Innen. Die Vertiefung geschieht von alleine.

Meditation is something very natural. There is nothing to learn, only to discover something that lies dormant within us. All meditation techniques, however simple or complicated, have only one purpose, to open the inner door behind which our silence, our essence is hidden in the hustle and bustle of personal life. Silence is impersonal. We share it with all that is. How can we experience it?
We can't do it or learn it because we are stillness, essence. If you just sit quietly and turn your attention inward, it will eventually happen. Don't make an effort to turn off thinking. Thinking, body sensations, distractions happen. Allow it to happen, observe it, and keep gently directing your attention inward. You can concentrate on your breath. It will help you to keep the focus. In the beginning you will feel a short moment of silence. Later, the connection will be instantaneous when you turn your attention there. Finally, even in your busy life, you will be able to be still, like a rock in a rushing river. Since you cannot do anything about it, it is good to just let go, without expectation. It will be given to you as a gift when you are ready. The personality that wants and tries closes the door again. So just relax, breathe and patiently turn inward again and again. The deepening happens by itself.